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한의학 알아두기
미지근한 물
공복에 미지근한 물 한잔은 노폐물 배출과 잠자는 사이
손실된 수분 보충과 장 운동을 활발하게 해줍니다.
단, 너무 차가운 물은 오히려 위를 자극 할 수 있기에
미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.
꿀
꿀은 뇌 활동을 활성화하고, 기분을 좋게 해주는 세라토닌 호르몬을 분비시켜 아침에 우리 몸 구석구석을 깨우는 역할을 합니다.
단, 꿀을 먹을 때 영양분을 파괴하는 금속 숟가락이 아닌 나무, 플라스틱 숟가락을 이용하는 것이 좋습니다.
위를 튼튼하게 해주는 양배추는 몸의 붓기를 빼주고 위장을 보호해주는 효능이 있습니다. 그렇기에 위염이나 위궤양 등 위장 질환을 겪고있는 분들에게 좋습니다.
또한,비타민과, 식이섬유, 섬유질도 풍부하여
빠르게 포만감을 줍니다.
계란
완전식품이자 저칼로리 고단백식품인 달걀은 우리 몸에
단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 가져다 줍니다.
불포화지방산, 콜링 성분이 풍부하여 뇌 기능을 활성화 시키고
공복에 섭취하면 성인병 위험을 낮춰주는 효능을 갖고 있습니다
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