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기립저혈압(기립성 저혈압)이란? 

신체에 갑작스러운 운동이 나타날 때

혈압이 급격히 저하되면서 눈앞이 캄캄해지고

핑 도는 듯한 현상이 3분 이상 지속되는 것을 말합니다.

빈혈로 단정짓기 어려우면 증상으로는

앉았다 갑자기 일어나면 눈앞이 핑도는

어지럼증으로 일어선 후 혈압이

평소보다 30mmHg 이상 차이가 난다면

기립저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다.

시금치

시금치에는 비타민 A. C, K, 루테인 등이

풍부하여  저혈압 환자에게 좋은 채소 중 하나입니다.

시금치의 좋은 성분들은 체력을 형성하고

뇌를 젊게 유지해주며 몸에 에너지를 불어넣어줍니다.

연어

기립성 저혈압의 경우 뇌의 혈류나 당 부족이

원인이 될 수 있기에 연어와 같은 식품을 통해

풍부한 단백질 섭취를 통해 혈액 내 포도당 등의

당 수치를 유지하고 뇌에 영양분을 공급해줄 수 있습니다.

연어 속 아르기닌 성분은 간에 쌓인 독소인 암모니아가

간으로 쌓이지 않고 배출시킬 수 있도록 도와주며

산화질소(NO)를 생성하여 혈관확장에 도움을 주어

저혈압이나 혈액순환 장애 개선에 좋습니다.

미역귀

겨울 바다속에서 자라서 여름이 되면

녹아 사라지는 미역귀는 다량의 마그네슘이 함유되어 있는데요.

마그네슘은 천연 진정제 성분으로

신경세포를 보호하고 균형기능을 조절하는데

도움을 주어 어지럼증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

비타민D가 풍부한 버섯과 함께 볶아 먹는 것도 좋습니다.

홍삼

기립성저혈압 발생원인 중 하나인

혈액순환장애 개선에 도움을 줄 수 있는 홍삼,

홍삼은 혈류의 흐름을 개선하고,

동맥경화 및 심근경색의 발생을 예방하는데

효과가 있기 때문이랍니다.