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전문가컬럼 손목의 염좌 및 긴장

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작성자 no_profile 충남지부운영본부 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
댓글 0건 조회 6,807회 작성일 18-06-17

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  • 손목의 관절을 지지하는 인대(sprain)나 근육(strain)이 외력 등에 의해 늘어나거나 찢어지는 경우를 말합니다.

 

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  • 손목 부위의 부종, 열감, 발적 및 통증이 발생합니다.
  • 피하출혈이 발생할 수도 있습니다. 이 경우에는 중력 방향대로 손과 전완부에 멍이 보입니다.
  • 관절의 경직 및 운동성이 저하되고 부하 능력이 감소되어 물건을 지지하거나, 손을 짚고 일어나는 등의 동작이 어렵게 됩니다.

 

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  • 갑작스러운 운동 등의 자극에 의해 발생합니다.
  • 넘어지면서 손을 짚거나 부딪치면서 손목이 꺾이는 경우 관절이 운동할 수 있는 범위 이상으로 움직여 나타납니다.

 

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  • 손목 X-ray를 촬영하여 손목뼈(주상골, 월상골)나 요골, 척골의 골절 유무를 확인합니다.

 

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  • 대부분 2주 내로 호전됩니다. 호전되지 않을 경우에는 골절 유무를 확인하기 위해 X-ray 촬영을 합니다.
  • 제대로 치료하지 않고 계속 사용할 경우 인대와 근육 관절이 약해지며 관절의 불안정성이 증폭됩니다.
    결국 만성 손목 염좌로 진행되고 부상이 쉽게 재발됩니다.

 

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  • 침치료, 뜸치료, 부항치료: 이 세 가지 요법은 염증을 줄이고 혈액순환을 원활하게 합니다.

수근관절 부위 

양계(陽谿), 양지(陽池), 양곡(陽谷) 

주관절 부위 

수삼리(手三里), 곡지(曲池), 공최(孔最) 

상완 부위 

비노(臂臑), 천부(天府), 협백(俠白), 천천(天泉) 

전흉부

신봉(神封), 천지(天池), 천계(天谿) 

흉배부

심수(心兪), 신당(神堂), 폐수(肺兪) 

 

  • 봉침치료: 연구에 따르면 일반적인 침치료만 실시한 것보다 통증을 감소하게 하는 데 더 뛰어난 효과가 있습니다.
  • 한약처방
    대표처방
    (1) 가미활혈탕(加味活血湯): 관절 등의 타박상, 급성 통증을 치료하는 처방으로 급성기에 사용
    (2) 당귀수산(當歸鬚散): 타박상 및 그 밖의 외상으로 인한 어혈(瘀血)을 푸는 데 사용하는 대표처방
    (3) 치타박일방(治打撲一方) : 일본에서 에도시대의 카가와 슈온(香川 修庵)이 고안한 처방으로 타박, 염좌 및 골절에 효과
    (4) 팔미지황탕(八味地黃湯): 뼈의 손상 회복 및 골대사 회복에 도움
  • 물리치료: 염좌 부위의 종창 감소에 효과적인 물리치료로 SSP(silver spike point)를 이용할 수 있습니다.

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  • 안정을 취하고 손목 사용을 줄이는 것이 가장 중요합니다.
    안정에는 보호대, 압박붕대 등 환부를 고정시킬 수 있는 방법을 사용할 수 있습니다.
  • 운동 전 손목의 충분한 스트레칭을 시행합니다.
  • 손상 직후에는 얼음찜질을 해서 부종과 통증을 감소시키고,
    48~72시간이 지난 뒤에는 온찜질을 해서 회복 속도를 높여 주는 것이 좋습니다.
출처 - On Board 2018 SPRING

 

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