내장지방이란?

내장지방은 우리 몸을 구성하고 있는 필수지방으로 몸 속 각 기관을 둘러싸고 있는 부분입니다.

단, 내장지방이 지나치게 많아 쌓이게 되면 건강에 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야합니다.

1. 내장비만이 의심된다면, 체크해보세요!

• 아침식사를 거르고 저녁에 많이 먹는다
  
• 주스나 탄산음료를 즐겨 마신다
  
• 혈당, 콜레스테롤 수치가 높다
  
• 외출 시 잘 걷지 않는다
• 음주와 외식을 즐겨한다
• 체형에 비해 추위를 탄다

2. 내장지방에 좋은 습관은?

평소 규칙적인 생활습관을 유지하며 과도한 지방 섭취량을 줄이는 것이 좋아요.

자극적인 음식과 음주를 피하고 가벼운 유산소 운동을 꾸준하게 해주세요.