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대추

면역력을 증진 시켜주는 대표적인 음식으로 체내에

부족한 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 부족한

영양의 부분을 채워 주고있으며 다이어트 및 월경 등

다양한 원인으로 나타나는 여성들의 빈혈 현상을 막아주며 체내 적혈구

생성을 촉진시켜 조혈 작용을 일으켜 면역력을 증가시켜 주고 있습니다.

비트

엽산과 철분이 풍부한 식품으로 유명하며, 콜레스테롤을

감소하고 빈혈의 예방까지 도와주고 있습니다.

적혈구 산소운반을 해주며 생산 활동을 촉진시켜 적혈구의

생성 증가까지 도와주고 그 외 비타민B¹, B² 까지 풍부하게 포함하고 있어서

‘혈액관리사’라는 별명을 가지고 있는 식품으로 알려져있습니다.

당귀

심혈관 기관에 좋은 역할을 해주고 있는 음식으로

비타민B¹ ,B² , C와 엽산이 풍부하게 들어가 있어서 면역력을 증가

시켜주고 빈혈을 잡아주는 좋은 역할을 해줍니다.

대체적으로 여성들의 보혈작용으로 혈을 보호하고

혈액순환을 도와주며 생리, 산후조리 보조 약으로도 많이 쓰이고 있습니다.

소고기

육류는 철분이 가장 많이 내포 되어있는 대표적인 음식으로 많은 양의

철분과 비타민B¹, B²가 많이 포함되어 있어 섭취 시 철분결핍,

빈혈 등 증상을 개선하는데 많은 도움을 주고있는 음식입니다.