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토마토

비타민A, B¹, B², C, 식이섬유가 포함 되어있고

이중 비타민 C는 하루 권장섭취량의 절반이 들어가 있으며,

여름철 설사 예방을 도와줄 뿐만 아니라 여름철 다이어트

식품으로도 영양분은 충분히 들어가 있으며 칼로리까지

낮아서 많은 다이어트 식품으로 효능을 보여주고 피부건강에도

탄력유지 및 트러블 개선을 도와주고 멜라닌 색소 생성을

억제하므로 기미 주근깨를 잡아주며 잔주름 예방에도 좋은 효과를 보여주고 있습니다. 

수박 

수박의 성분은 수분이 90%이상을 차지하고 있으며

갈증 해소와 이뇨작용을 일으켜 체내에 있는

노폐물 배출을 도와주며 신장병 예방에 도움을 주고있습니다.

또한 수박에는 콜린 성분을 포함하고 있어 뇌기능을 도와주면서

여름철 숙면에도 많은 도움을 주고있고 집중력과

기억력향상에도 좋은 음식입니다.

부추

비타민A, B ,C ,철 등의 성분이 풍부하게 들어가 있으며,

이는 소화기관을 건강하게 도와주며 혈액 순환을 원활하게 돌아가게 만들어줍니다. 

부추는 예로부터 간의 채소라 불리며 간기능을 강화시켜주는데

그 역할을 해주고 있으며, 황화아릴류라는 성분이 내포되어 있어서

소화효소의 분비를 도와 내장기능을 활성화 하여 여름철 식중독 예방에도

도움을 줄만큼 사계절 가리지 않고 섭취에 좋은 음식 중에 하나입니다.

매실

구연산의 함량이 많이 차지하고 있는 매실은 섭취한 음식을

에너지로 바꾸는 기능을 가지고 있으며 체내에 젖산을 분해해

더위에 지친 피로를 풀어주는 효능을 보여주고 위장을 자극하여

식욕 촉진을 시키며, 해독 효과가 있어 소화작용을 원활하게 도와줍니다.