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올리브오일

올레인산이 들어있는 올리브오일은 변비에 좋은 역할을 해줍니다.

과일기름에서 나오는 올레인산은 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 함량을

줄여 혈관벽을 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 장의 면역세포를

지켜주고 장활동에 자극을 주어 변비에 좋은 역할을 해주고 있습니다.

무화과

칼슘, 철분, 마그네슘 및 비타민A ,E ,K 가 풍부하게 들어가 있으며

체내 소화작용을 도와 숙취, 빈혈 효과에 도움을 주고 단백질의 분해를

돕는 피신 성분이 있어서 소화와 변비 기능에 개선 효과를 주고있습니다.

사과

소화 작용에 대표적인 음식으로 구연산, 주석산 등의 유기산이

위액분비를 자극시켜 소화를 촉진시켜주며 펙틴이란 성분과 같이

장운동을 활발하게 하여 변비의 해소를 시켜주며 장내 유해가스와

유해물질을 같이 배출시켜주는 역할을 해줍니다.

양배추

비타민A ,B ,C 함량이 높으며 비타민 U 까지 포함하고 있는 음식으로

위궤양 및 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할도 같이 해줍니다.

이는 위 점막 회복률도 향상시켜줄 뿐만 아니라 여러가지 식이섬유를

포함하고 있는 음식으로 배변활동에 많은 영향을 줍니다.