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견과류

견과류에는 마그네슘이 다량 포함되어 있어서 수전증에 좋은 음식 중 하나입니다.

견과류의 마그네슘은 혈당을 통제하고 혈압을 조절하는 데에

도움이 되며 신경기능과 근육 기능 완화에 좋습니다.

또한 마그네슘이 부족하면 생기는 떨림 현상을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다

두부

견과류와 같이 콩에도 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

마그네슘은 탄수화물과 단백질에 필수 영양소이며 두뇌회전에도 영향을 주게 됩니다.

또한, 단백질도 충분하여 마그네슘과 같이 떨림 현상을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

수전증의 원인인 근육을 강화해주고 바로잡아주는 데에 효과적입니다.

등 푸른 생선

등 푸른 생선은 DHA가 다량 포함되어 있어서 뇌세포를 활성화하는데 도움을 주고,

칼슘이 많아 체내의 나트륨을 배출하고, 혈압 감소와 성인병 예방 등에 좋습니다.

불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 어린이의 두뇌발달과

노년층의 치매예방에 효과적입니다.

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사과

사과는 피로회복에 많은 도움이 되며, 플라보노이드 성분이 함유되어있어서

항암과 항염 효과에도 좋고, 파킨슨 증후군 발병을 40% 낮추고 수전증을 예방시켜줍니다.

그 외에도 사과는 고혈압, 치매. 암 예방에도 도움을 줍니다.