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연어

연어에는 뇌세포를 활성화하는 DHA와 EPA 등의 불포화지방산이 풍부한데

혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 중성지방을 감소시키는 역할을 해줍니다.

또한, 비타민D가 풍부하여 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와줍니다.

소화를 촉진하고 위장장애를 완화해주는 효과와 혈액순환에도 도움을 줍니다.

토마토

토마토에 들어있는 라이코펜은 항산화제로 혈전이 형성되는 것을 막아주는

역할을 하여 혈액순환과 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 데에 효과적입니다.

토마토에 들어있는 루틴이란 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 열압을 내리는

역할을 하여 고혈압 환자에게 도움이 됩니다.

양파

양파는 혈관 내부의 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 갖고 있습니다.

혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 못하도록 하는

역할을 하고, 원기 회복과 혈당치를 낮춰주는 효과도 있는 똑똑한 음식입니다.

또한, 유화 알릴이라는 성분으로 소화액의 분비를 도와주어 소화작용 촉진에도 효과가 있습니다.

계피

계피는 따뜻한 성질을 갖고 있는 식재료로 혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와줍니다.

또한, 풍부한 항산화 물질을 갖고 있어 고지혈증 증상을 호전시키는 효과가 있습니다.

소화기 질환과 여성병에도 도움을 주지만 열이 많거나 임산부는 섭취를 금해야 합니다.