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당근

야맹증은 비타민A가 결여되어 생기는 경우가 많습니다.

당근에는 비타민A가 풍부하여 야맹증 예방과 시력을 저하하는 증상을 막아주는 데에 효과가 있습니다. 

비타민A는 시력을 유지하는데 필수 영양소인 로돕신을 만들어내는 역할을 하여

시력보호 와 야맹증 예방을 도와줍니다.

시금치

시금치는 아미노산, 무기질, 철 등의 함량이 높아 야맹증과 각종 눈 질환을 예방할 수 있습니다.

시력 향상과 시력보호 등에 효과가 좋으며 시신경의 혈류량까지 증가시켜줍니다.

또한 비타민A와 비타민B이 풍부하여 야맹증과 심혈관계 질병까지도 예방해주는 음식입니다.

시금치와 같은 녹황색 채소는 눈에 좋아서 자주 섭취해주시면 좋습니다.

감잎

감잎에도 비타민A 뿐만 아니라 비타민C와 각종 미네랄이 풍부하게 들어가 있습니다.

그리고 피로회복에도 도움이 되며, 동시에 야맹증 예방에도 도움을 줍니다.

감잎을 차로 끓여마시면 야맹증과 안구건조증에 효과가 있으며, 레몬의 20배나 되는

비타민C를 함유하고 있어 눈 건강과 함께 면역력까지 강화시켜줍니다.

블루베리

블루베리를 먹으면 눈에 좋다는 건강 상식은 흔히 알고 계시는데요.

블루베리에는 비타민A와 항산화 물질, 아미노산 등이 풍부하여 눈의 피로를 푸는데 도움이 됩니다.

안구건조증이나 눈이 피로하신 분, 야맹증이 걱정되시는 분들은 블루베리를 섭취하시면

야맹증 예방과 눈 건강에 도움이 됩니다.