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검은콩

흔히 식물성 에스트로겐이라 불리는 검은콩은 요실금 예방을 도와줍니다.

검은콩에 함유되어 있는 이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 역할을 해주기에

주기적으로 먹어주게 되면 요실금뿐만 아니라 부인병 예방과 미용,

다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다.

쑥

한방에서도 많이 쓰이는 쑥은 몸의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

또한, 몸의 냉기를 제거하면서 배를 따뜻하게 해주는 효능이 있어

요실금과 생리통, 냉 대하 같은 여성 질환에 좋은 음식입니다.

이 외에도 베타카로틴이 풍부하여 항암에도 효과적입니다.

호두

호두에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부하며 다양한 비타민,

단백질이 많이 함유되어 있습니다.

빈뇨 예방과 요실금 예방에 효과가 좋은 음식입니다.

방광 질환뿐 아니라 동맥경화 예방이나 피부 노화 방지에도 효과적입니다.

하루에 한주먹 정도의 양을 주기적으로 섭취해주시는 것이 좋습니다.

산수유

산수유는 근육의 수축 작용을 도와주며 방광의 기능을 향상시켜줍니다.

그렇기에 야뇨증에도 도움이 되며, 강장, 강정, 수렴 등의 효능을 갖고 있습니다. 

산수유는 겨우내 나무에 매달려있어도 열매가 얼지 않을 정도로 따뜻한 성질을

갖고 있어 이를 바탕으로 전반적인 신체의 건강을 챙길 수 있습니다.