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산후조리, 어떻게 해야할까요?
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2,675회
작성일
17-04-20
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본문
산후조리, 왜 필요할까요?
"출산으로 많이 약해진 엄마의 몸을 보하고 산후풍을 예방하기 위해서 꼭 필요합니다"
산후조리가 제대로 되지 않으면 체내에 쌓인 독소가 순환을 막아
산후풍, 수족냉증, 손발저림, 산후비만
으로 이어질 수 있습니다.
올바른 산후조리를 위한 생활습관
1주차 :
영양가 높은 식단 섭취, 오로의 양과 자궁수축정도 체크하기
2주차 :
모유수유를 위한 유방마사지, 회음부 회복을 위한 좌욕, 전신회복을 돕는 가벼운 체조
3주차 :
가벼운 집안일 시작, 날씨가 좋은 날엔 가까운 곳 외출가능
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