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클렌징

가장 중요한 것은 청결입니다.
귀가 후 가장 먼저 손과 함께 발도

꼼꼼하게 닦아주시는 것이 좋습니다.

족욕

발을 따뜻한 물에 담그는 족욕은
혈액 순환을 원활하게 하고

​각질과 굳은 살이 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다.
물온도는 40도정도가 좋으며

시간은 10분에서 20분정도 하시는 것이 좋습니다.

마사지

발바닥은 전신을 담고 있다고 합니다.
잠자기 전에 5분만 마사지로 투자해도 피로가 싹 풀린답니다.
발 중앙부를 지긋이 눌러주면 피로감을 덜 수 있습니다.

발가락 운동

발 건강을 위해서는 발가락을 움직이는
근육의 힘을 강화하는 것이 중요합니다.

간단하게 발가락을 오므리고 벌리고를
반복하는 것만으로도 충분합니다.