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잠 못 이루게 하는 음식, 어떤 것이 있을까요? 

1. 소고기

평균적으로 지방이 높은 음식으로 소화가 되는 데까지

오랜 시간이 걸리는 소고기는 특히 수면 전에 먹으면

숙면을 방해하는 것은 물론, 위장의 기능까지 망칠 수 있으므로

가급적 피해주는 것이 좋답니다.

2. 매운음식

자기 전 매운 음식을 먹게되면 갑작스럽게 체온을 높여 불면증을

불러올 수 있을뿐만 아니라 위에 부담을 주어 속쓰림까지 있으니 조심하세요.

3. 치즈

정신을 깨우는 노르에피네린 성분이 함유되어 있어

숙면을 취하는 데 지장을 줄 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

4. 토마토

토마토나 토마토소스는 산성이 강한 음식으로 잠드는 동안

소화를 방해하고 속쓰림을 불러올 수 있으니 피하는 것이 좋답니다.