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맑은 눈을 위한 좋은 음식들, 어떤 것들이 있을까요?

1. 달걀

달걀은 눈에 항산화성분을 공급해주어 망막을 보호해주고 녹내장의 발병률을 낮추는데도 도움을 줄 수 있어요.

매일 달걀을 1~2개 정도 섭취하는 것은 노화로 인한 시력 상실을 예방하는데 좋다고 합니다.

2. 김

비타민 A가 부족하면 야맹증에 걸리기 쉬운데요. 김은 비타민 A가 풍부하여 점막을 건강하게 유지해주고

단백질과 결합하여 만들어지는 ‘로돕신＇성분이 눈을 보호해주는데에 도움을 줍니다.

3. 연어

연어에는 비타민 A가 풍부하여 눈의 피로회복에 좋고 붉은 부분에 함유된 ‘아스타크산틴’ 성분이 혈액을

순환시키는데 도움을 줍니다.

4. 블루베리

블루베리에 풍부한 안토시아닌은 동공의 작용을 좋게 만들고 눈의 피로 완화와 시력 개선에 도움을 주고
안구건조증을 예방해주는 착한 과일이랍니다.