• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 검색

목건강을 위해 피해야 할 습관들, 어떤 것이 있을까요?

고개 숙이고 머리 감기

고개를 숙이고 머리를 감게되면 목뼈에 많은 부담을 

주기에 바로 서서 샤워기로 감거나 샤워기를 높게 고정시켜

뒤로 젖혀서 감는 자세가 목에 부담을 최소화 시켜준답니다.

등받이 없이 바닥에 앉기

등받이 없이 맨 바닥에 앉으면 목과 허리를 펴고

앉는 것이 불편하기에 구부정한 자세를 취하게 되는데 

이 때, 목 뒤 근육과 어깨 근육이 긴장되기 때문에

되도록이면 피해주시는 게 좋답니다.

발에 맞지 않는 신발 NO!

발에 맞지 않는 구두나 샌들을 신으면 

무릎과 허리를 곧게 펴지 못하게 되고 구부정한 자세로

걷게 되어 목 근육에 부담을 주고 어깨 결림을 주므로

발에 꼭 맞는 신발로 목·어깨 건강을 지켜주세요.

목에 무리 주지 않기

사원증, 카드지갑 등을 목에 거는 것은 가벼워서

괜찮을 것 같지만 장시간 걸고 있으면 목에 부담이 됩니다.

목뼈와 어깨 주위의 근육을 긴장시키는 행동으로

목에 무리를 주기에 좋지 않답니다.