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1. 충분한 숙면 취하기

수면리듬이 원활하지 못하면 뇌의 기능이 떨어지면서 기억력도 같이 감퇴가 될수가 있답니다.

하루 7시간 이상 충분한 수면을 취하는 것이 기억력 향상에 효과적이랍니다.

2. 알람을 이용하는 습관

약속이나 중요한 일들을 잊어버리지 않도록 알람을 맞춰두는 연상법을 활용하여 단기기억을 증진시켜 나가면 기억력향상에 효과적이에요.

3. 피아노 연주하기

피아노를 지속적으로 연주하면 우뇌를 자극하여 대뇌의 운동이 활발해져 기억력이 좋아지는 것은 물론, 학습능력까지 향상되어 효과적입니다.