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건강정보 장을 튼튼하게 해주는 음식들

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댓글 0건 조회 2,335회 작성일 17-07-07

장을 튼튼하게 해주는 다양한 건강푸드, 한번 알아볼까요?

양배추

양배추는 흔히 위에 좋다고 알려진 채소인데요.

풍부한 섬유질과 무기질이 장운동을 촉진하고

독소를 배출하며 양배추 속 ‘글루타민’이

위장 세포 성장과 재생에 도움을 준답니다.

쑥

쑥에 함유된 ‘치네올＇성분이 장 속 유해균을 없애고

소화액 분비를 왕성하게 하여 소화를 원활하게 해주고
염증성 장 질환에도 도움을 줄 수 있습니다.

사과

사과에 풍부한 펙틴이라는 성분은 대장균 등의 유해균을

억제시키고 장 속 좋은 균들의 번식을 도와주며 장 운동을

개선하여 변비와 설사 해소에 도움을 준답니다.

생강

강한 항균력을 가진 생강은 식중독이나 장염을 예방하는데
도움을 주고 위를 편안하게 하며 매운맛을 내는 성분인 ‘진저롤’은 위액을 촉진시켜

소화를 도와 장에 좋은 음식 중 하나랍니다.

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