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성인병예방에 건강까지 지켜주는 붉은색 음식들, 어떤 것들이 있을까요?

석류

석류의 씨는 천연 식물성 에스트로겐이 들어 있고 껍질에는 타닌이 들어 있어 동맥경화와 혈전을 예방하며

혈압 상승을 억제에 도움을 줍니다. 

딸기

딸기는 약 80g 정도로도 일일 비타민 C를 충족시킬 수 있을만큼 비타민C가 풍부하고 나트륨 과잉 섭취로 인한

심혈관 질환 및 위암, 신장 결석, 골다공증 등의 위험을 줄여주는 데 좋다고 알려져 있습니다.

토마토

항산화 물질인 라이코펜이 들어있는 대표적인 식품으로 자외선을 방지하고 비정상 세포의 성장을 억제하여

전립선 암을 비롯한 각종 암을 예방하는 데 좋습니다.

팥

비타민 B1(티아민)이 풍부하여 각기병 예방에 도움을 주고 뇌세포 활동에 효과적입니다. 

당분이 적고 식이섬유가 많아 변비와 고지혈증 환자들에게도 좋은 도움을 줍니다.