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딸기

딸기의 항산화 성분이 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고,

좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시켜 줍니다. 

딸기뿐 아니라 각종 베리류 과일은 비타민C가 풍부해 콜레스테롤 수치조절에 좋습니다.

견과류

호두나 아몬드 등 견과류는 불포화지방이 풍부하여

콜레스테롤을 줄여주는 좋은 도움을 줍니다.

또한 견과류는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 지방과 혈당감소에 좋습니다.

양파 

양파는 혈액순환을 돕고 좋은 콜레스테롤을 

증가시키고 혈압을 낮추고 혈전을 막는데 

좋은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

강황

강황의 커큐민 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추며, 

콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지, 

혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추도록 도와줍니다.

등푸른생선 

고등어, 삼치 같은 등푸른생선에는 오메가 -3 지방산이

풍부해 혈중 중성지방을 낮추고 혈전 형성을 막아줍니다.