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1. 소화를 잘 시켜준다

음식물을 분해하고 영양분을 전달할 때도 물의 역할은 중요합니다.

또한 변이 머무르고 있는 대장에도 물이 충분해야, 원활한 배변 활동이 가능한데요.

충분한 물은 소화불량을 방지하고 변비에 아주 좋은 역할을 합니다.

2. 피로회복에 도움을 준다

몸 속에 물이 부족하면 혈압이 떨어져서 저혈압이 되거나 

어지럼증을 느끼고 피로감이 생기기 쉽습니다. 이때 물을 섭취하게 되면 

각 세포에 산소 공급을 도와 우리 몸에 활력을 불어넣어 준다고 합니다.

3. 돌연사를 막아준다

돌연사의 원인 중 하나인 심근경색과 뇌경색!

잠들기 전 물 한잔으로 자는 동안 수분손실을 막고 혈액이 끈적거리고 

탁해지는 것을 방지해 주는 데 좋은 도움을 줍니다.

4. 매끈한 피부를 만든다

우리 몸의 세포를 구성하고 유지해 주는 물. 

피부 속에는 70% 정도의 수분이 함유되어 있습니다.

나이가 들수록 피부 속 수분 함유율이 줄어들면서 피부탄력과 촉촉함은 줄고

피부를 칙칙하게 보이게 하는 하는데요.

따라서 충분한 수분섭취는 묵은 각질을 떨어져 나가게 하고, 

피부를 탱탱하게 만들어 주어 노화예방에 도움이 됩니다.

5. 흡연 욕구를 줄여준다.

하루 2리터 이상 마시면 담배를 피우고 싶은 욕구를

많이 누그러뜨려주고 몸에 축적된 니코틴 같은 유해물질을

배출시켜 니코틴 의존을 낮춰주는 데도 좋습니다.